刷牙還是手動好

聯合98.04.08

我們進食後，殘留的食物附著在牙齒及其周圍，和細菌混合後，會形成牙菌

斑，久了，即形成蛀牙；至於接近牙齦部分，則鈣化成結石，刺激牙齦發炎形成牙周病。因此如果能在進食後把牙菌斑有效的清除，就可減少牙病的產生。

截至目前為止，牙刷與牙線仍是最有效的潔牙工具，但如何正確的使用牙刷與牙線，也是門學問。

首先必須選擇軟毛的牙刷，太硬的牙刷，不但難以清除死角，更會傷及牙齒，造成缺損和敏感。而刷牙的力道也不宜太大，小力慢慢刷，比快速用力更能刷得乾淨；施轉性直刷，也比橫刷較容易清除靠近牙齦的牙菌斑。

若使用電動牙刷，會比較省力，高頻率的振動也會讓人覺得刷得比較乾淨；但由於靈活度較差，有些死角部位不容易觸及，反不若用軟毛牙刷仔細刷來得徹底。

至於市面上介紹的沖牙機，水柱雖然強，但由於牙菌斑太黏稠，清洗效果很有限，只對於行動不方便，無法使用牙線及牙刷的人才有幫助。

牙膏的使用，大部分皆含有氟，何種廠牌差距不大，但是標榜美白而顆粒粗大的牙粉，容易造成表面粗糙及磨損傷害琺瑯質，最好不要使用。

總之不論使用何種工具潔牙，最重要是要把牙菌斑完全去除，且不傷及牙齒，才是防止牙病的唯一途徑。